■「シルバー健康体操」「はじめてのタイ式ヨガ」「全身ストレッチ体操」スタート
　　4/11～3/12開催（6/20～10月下旬まで体育室天井工事のため中止）

令和5年度の体操事業が始まりました。1年間を通しての長い期間の体操です。
途中、体育室の天井工事が入りお休みの期間も長くありますので、その間は
お家でのストレッチや、美しが丘西地区センターでもお部屋での小規模な体操を考えておりますので、どうぞご参加ください！

「シルバー健康体操」
①コース　ゆったり
②コース　しっかり
③コース　みっちり
来年の3月までご自分のペースと体調で
体操して行きましょう♪

 

「はじめてのタイ式ヨガ」
タイの伝統ポーズにストレッチ体操・独特の呼吸法
を組みあわせます。
これをマスターすればお家でもご自身でヨガが
出来ますね♪
ぜひ一度、体感してみて損はありません。

 

「全身ストレッチ体操」
全身をストレッチして体のすみずみまで
血行を良くします。
ストレス発散にも適していますよ♪