10月15日～11月5日の毎週火曜日に、参加者全員で【ラジオ体操】で体のリフレッシュを図り、引き続き、館内に移って【健康・生活の知恵ミニ講座】で楽しく、健康づくりや生活に役立つ情報を得ることがができました。

【最終回11/5･･･初めて快晴に恵まれ、思いっきり外で体を動かしました(*_*)】

日ごろから近くの公園でラジオ体操に親しんでいる民生委員の方の様子を見ながら皆そろって体を動かし、スッキリのひと時でした。

ラジオ体操では、①頑張り過ぎないこと、②どこを伸ばす運動なのかを意識すること、が大切なポイントのようです。

ミニ講座は、ビオラ市ヶ尾地域ケアプラザの方から「生活の知恵・便利グッズ」を教えていただいたり、「いつまでも美味しく楽しく食べれるようになるお口の周りのエクササイズ」や「歩き方にを重点にハマトレ」を実践したりと盛りだくさんでした。

短い時間でしたが、和気あいあいでした。これからもラジオ体操を続けたいとの声もいただきました。

館長やスタッフも一緒に体操にも参加し、新鮮な気持ちで一日のスタートを切ることができました。