mama'sウォーキング
～忙しくてもキレイでいたいママのためのデューク更家式美☆ウォーキング～

大変人気の講座です。講師は佐藤朋子さん。全3回のうち、2回を開催しました。
講座後、帰っていく参加者の美しい後ろ姿に講座の効果を実感！
　

腸活で自然免疫力UP！～腸もみと食事でアンチエイジング＆感染予防～

こちらも好評につき、2回目の講座です。全2回。インテスタージュ講師の
石川良子さんが、「自分でできる腸もみ」をやさしく、わかりやすく解説。
　

おりがみの時間

今月は季節の花、あじさいを作りました。もうすぐ梅雨入りですね。