夏の体操教室は、体育室は冷房設備がないため、冷房設備のある中小会議室にて行いました。
～背骨すっきり～ からだほぐし＆ストレッチ
7月1日、8日の全2回コースにて、「～背骨すっきり～からだほぐし＆ストレッチ」を開催しました。背骨をさまざまな方向へ気持ちよく動かしながら全身をほぐし、締めくくりはゆったりとしたストレッチで心身ともにリラックスできる時間となりました。
椅子とタオルを使った健美操
7月1日、8日の全2回コースにて、「椅子とタオルを使った健美操」を開催しました。椅子とタオルを活用することで無理なく運動を行い、肩や背中を大きく動かして、身体の軽さや心地よさを感じていただきました。
ズンバゴールド🄬
7月2日、9日の全2回コースにて、「ズンバゴールド🄬」を開催しました。世界各国のリズムに合わせて楽しく身体を動かし、振り付けを覚える負担が少ないため楽しくエクササイズを楽しむことができました。
健康ラテンダンス講座
7月2日、9日の全2回コースにて、「健康ラテンダンス講座」を開催しました。陽気なサルサのリズムに乗って、骨盤や肩甲骨の動きを意識しながらラテンステップに挑戦し、楽しく全身を動かしながらステップを練習しました！
ＺＵＭＢＡ®
7月2日、9日の全2回コースにて、「ＺＵＭＢＡ®」を開催しました。世界中の音楽に合わせてエネルギッシュにダンスを楽しみ、ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ🄬よりも運動量の多いプログラムで爽快な汗を流しました。
スクエアステップエクササイズ
7月2日、9日の全2回コースにて、「スクエアステップエクササイズ」を開催しました。さまざまなステップパターンに取り組みながら、認知機能の向上や転倒予防を目指し、参加者同士の交流も深まる楽しい時間となりました。
夏のリフレッシュ・シニア体操
7月6日、13日の全2回コースにて、「夏のリフレッシュ・シニア体操」を開催しました。ゆっくりとした動きのスローストレッチを中心に、無理なく身体をほぐし、心身の健康づくりにつながる体操を行いました。
サマービューティーストレッチ
7月6日、13日の全2回コースにて、「サマービューティーストレッチ」を開催しました。ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせ、正しい姿勢を意識しながら筋力アップを図り、美しくしなやかに動ける身体づくりに取り組みました✨
